"Aisance.Assouplissement"

Sur cette page nous vous présentons notre cours spécial:

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Je vous présente un cours de gymnastique spécial dans lequel le corps tout entier est pris en considération et dont le but est d’augmenter votre bien-être. Les bases de ce cours sont la relaxation et l’accomplissement conscient d’un mouvement et, en même temps, la prise de conscience de son impact sur le corps. Cet accomplissement conscient d’un mouvement et, à la fois, l’expérience de sa réaction conduit à un changement dans le corps.


La respiration joue un rôle principal. Ce n’est pas une contrainte mais un laisser-faire. Il est important de laisser aller la respiration avec fluidité, particulièrement dans la position finale qui exerce une forte stimulation d’activité du système respiratoire. Pour le succès de l’exercice, l’essentiel est de rester détendu malgré la force déployée et, peut-être, l’apparition de douleurs provoquées par l’étirement. Dans la dernière phase de repos après l’effort, laisser aller la respiration et ressentir l’effet des mouvements.


Le rythme est également très important. Tous les exercices ont leur propre rythme. Ce rythme n’est parfois pas consciemment perçu au début mais plus l’ouverture d’esprit se manifeste, plus il en résultera un mouvement fluide et harmonieux. Pour cela, il est primordial de laisser aller le mouvement initial avec fluidité dans le corps, comme s’il se faisait l’écho dans le corps. Le rythme se développe par l’impulsion de la force et la détente, par la tension lors de l’étirement et le relâchement qui suit.


Ensuite, il s’agit d’apprendre à ne déployer que la force vraiment nécessaire car, la plupart du temps, trop de force est utilisée ce qui empêche le mouvement. Il est beaucoup plus agréable d’effectuer les mouvements en étant détendu et en utilisant seulement la force nécessaire. Là, nous sommes à nouveau chez Aisance. dont le but est l’harmonie et la fluidité des mouvements.


L’attention est un point essentiel de ce cours. Activité et ressenti sont ici les mots clés. Vivre les mouvements et expérimenter ce qu’ils peuvent animer et provoquer en soi, au lieu de les exécuter de manière mécanique et rigide. Effectuer le déroulement des exercices avec conscience et en y mettant toute son attention.


Tenue vestimentaire:

                 pantalon de jogging, T-shirt cintré, Justaucorps, collants, 
                 socquettes,
                 pantoufles de gymnastique avec semelle en cuir,
                 chaussures de jazz,

                 Pas de pantoufles de gymnastique avec semelle caoutchouc
                 et pas de baskets,
                 ceci pour éviter des lésions aux genoux 
                 et pour un travail des pieds.

                
Linge de plage pour couvrir le tapis de gymnastique pour raison d'hygiène.
            
Tenue vestimentaire pour le cours découverte: 

                 T-shirt, pantalon de jogging (Justaucorps, collants)
                 socquettes. 
            

                 Pour en savoir plus cliquez ici
« Tenue vestimentaire »
                                        
    

Indications:  

                 Cours ouvert à tous.
                 Pour les personnes ayant suivi un traitement
                 de réhabilitation ou de physiothérapie.
                 Vous pouvez rejoindre le cours à tout moment.
 
 

Accessoires:    

                 Nous utilisons divers accessoires pour aider et soutenir 
                 les élèves dans leurs progrès et vous présentons 
                 quelques images sur la page « 
accessoires ».

   

Horaires:        à fixer !                           

                 Les cours peuvent être créés à un moment qui vous convient le mieux.
                 Nous attendons volontiers vos propositions d'horaires.

Durée:    80 min. avec relaxation


Prix:        fr.   80,- par mois sur inscription 
                 fr.  270,- pour l'abo de 10 leçons       
                 fr.    ...   pour un stage de .. leçons        
                 fr.    35,- pour la leçon isolée
                 fr.    40,- finance d'inscription

                                       

Absence:  
                 En cas d’absence, les cours ne sont pas remboursés.        
                 Les absences annoncées à l’avance peuvent être remplacées selon arrangement au préalable avec le
                 professeur et selon les places disponibles dans un autre cours chez Aisance. Le corps en mouvement.
                 Pour en savoir plus cliquez ici Remplacement des cours.


Plan des cours: 
                 Pour voir l’ensemble des cours à Sévelin cliquez ici « Plan des cours ».


Lieu des cours: 
                      
             Aisance.
                  Le corps en mouvement
                 
École de Danse et de gymnastique

                 Avenue de Sévelin 46    (1er sous-sol)
                 1004 Lausanne


Pour trouver l’école: voir « Accès »
                             

Informations:  Tél. 021 624 32 01


                 Des cours peuvent se créer tout soudain.
                 Veuillez donc recharger cette page à l'occasion d'une prochaine visite.


Merci beaucoup de l'intérêt que vous portez à notre cours spécial
                 Si vous souhaitez des renseignements personnels,
                 ou nous communiquer vos propositions,
                 prenez contact avec nous par téléphone
                 au 021 624 32 01 ou
                 envoyez-nous le formulaire ci-joint.

                 Vos informations nous sont utiles pour améliorer notre programme.
                 Je vous remercie beaucoup.

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Si vous voulez spécialement prendre soin de votre nuque,
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