Aisance.Rücken

Sie befinden sich im Bereich Gymnastik der Tanz- und Gymnastikschule

«Aisance.»
image-8307953-Aisance.Dos_2.jpg

Hier stelle ich Ihnen den Gymnastikkurs vor, der speziell den Rücken in seiner Gesamtheit berührt. Ziel ist es, Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Das bedeutet für mich, als Bewegungspädagoge, Ihren Rücken, Ihre Muskeln, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen. Denn Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung. Ein Rücken in Bewegung ist lebendig. Fehlt die Bewegung, entstehen Schmerzen, die die Bewegung weiter einschränken. Es ist also nicht ein starker Muskel, der uns schützt, sondern ein beweglicher Muskel.


Deshalb beginnt der Kurs mit dem Aufwärmen und in Bewegung bringen des Rückens. Denn wenn der Rücken steif ist oder schmerzt, werden uns die folgenden Übungen nicht gelingen. Bringen Sie Ihren Rücken wieder in Bewegung! Nach dem Rücken kommen die Schultern, der Nacken und die Füße in Bewegung. Sie werden es vielleicht nicht glauben, aber die Füsse können die Ursache für Rückenschmerzen sein. Daraufhin folgen Dehnungsübungen für den Rücken und die Körperbereiche, die den Rücken beeinflussen und schliesslich Kräftigungsübungen.


Dabei wähle ich die Übungen danach aus, was mir auf Grund meiner Beobachtungen notwendig oder hilfreich für die Teilnehmer erscheint. Gerne berücksichtige ich auch Wünsche und Anregungen oder erkläre, warum mir eine bestimmte Übung für sie im Moment sinnvoller erscheint. Alle Übungen sind funktionsgerecht aufgebaut, das heisst, die Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenke werden entsprechend ihrer korrekten Funktion eingesetzt, wodurch Verletzungen und Schäden vermieden werden. Darüber hinaus achte ich auf eine gesunde Körperhaltung und die richtige Platzierung des Körpers. Dies hat auch für den Alltag positive Auswirkungen, denn es bildet sich ein Reflex, seinen Körper automatisch korrekt einzusetzen und so Verschleiss und Verletzungen zu vermeiden.


Durch diesen Reflex fühlen Sie sich bei den Anforderungen im Alltag gelassen und selbstsicher, denn Sie vertrauen Ihrem Rücken. Sie fühlen sich wohl.


Die Lektion schliesst mit einer kurzen Entspannung ab, in der Sie in Ihrem Körper den Veränderungen nachspüren können und vielleicht einen Muskel entdecken, den Sie noch nie wahrgenommen haben. Sie erleben Aisance.



Bekleidung:

                      Jogginghose, T-Shirt, Gymnastikanzug, Leggins, Socken,

                      Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder Jazztanzschuhe.

                      Keine Gymnastikschuhe mit Gummisohle und keine Turn- oder Basketballschuhe, da ich nicht möchte, dass Sie

                      sich an den Kniegelenken verletzen – unser Tanzboden lässt keine Drehbewegungen mit Gummisohlen zu – und

                      wir  auch immer Übungen für die Fussmuskulatur machen, was in unbeweglichen Schuhen nicht möglich ist.


                      Wenn Sie mehr über meine Gedanken zur Bekleidung in unseren Kursen wissen möchten,

                      klicken Sie bitte hier. Danke.


Hinweise:

                      Der Kurs steht allen offen und wer Lust hat, ist herzlich willkommen.

                      Empfohlen wird der Kurs auch gerade Personen, die eine Physiotherapie oder Rehabilitation durchführen

                      oder abgeschlossen haben. Sie können hier unter professioneller Leitung üben und vertiefen.

                      Darüber hinaus können Sie jederzeit in dem Kurs beginnen.

                      Unsere Betreuung wird Ihnen helfen, schnell reinzukommen.

                      Ich lade Sie ein, sich für den Rücken auch die Seite «Aisance.Nacken» anzusehen.


Hilfsmittel:

                      Wir benutzen verschiedene Gymnastische Kleingeräte, um Ihnen bei den Übungen zu helfen, Ihr Ziel

                      zu erreichen und für die Abwechselung und den Spass.

                      Weitere Erläuterungen und Fotos finden Sie unter „Die Kleingeräte“.


Kurszeiten:

                      Montag        08.00 – 09.00 h.  « Aisance.Rücken »                                                           
    
                      Dienstag      09.00 – 10.00 h.   « Aisance.Rücken »

                      Mittwoch     08.00 – 09.00 h.   « Aisance.Rücken »


                      Mittwoch     12.10 – 13.10 h.   « Aisance.Rücken »

                      Donnerstag  09.30 – 10.30 h.  « Aisance.Rücken » 
   
                      Freitag        08.00 – 09.00 h.  « Aisance.Rücken »

                                  
       Samstag                            h.  « Aisance.Rücken »  

   
                     Sonntag                            h.  « Aisance.Rücken »



                         Bitte nennen Sie uns die Zeiten für Kurse, die Ihnen besser passen und wir werden versuchen,

                     sie zu realisieren.



Abwesenheit:

                      Falls Sie mal eine Lektion verpassen, können Sie sie zu einem beliebigen Zeitpunkt in einem anderen Kurs

                      nachholen. Sie sollten uns nur vorher Bescheid geben, wann Sie abwesend sein werden und wann Sie die Lektion

                      nachholen wollen. Dies ist für unsere bessere Organisation. Erstatten können wir Ihnen verpasste Kurse nicht,

                      da der administrative Aufwand zu gross wäre.

                      Aber wir suchen gern nach Lösungen für Sie. Weitere Informationen finden Sie unter „Nachholen“.


Kursplan:

                      Alle unsere Kurse in Sévelin 46 können Sie unter „Kursplan“ sehen.


Kursdauer:

                      60 min. nur Gymnastik

                      75 min. mit Entspannungsübung


Preise:

                      fr.   70,- pro Monat, wenn Sie in dem Kurs eingeschrieben sind.

                      fr.   30,- für eine Einzellektion

                      fr. 230,- für eine Karte mit 10 Lektionen

                      fr.   20,- Einschreibgebühr


Schnupperkurs:

                       Ich lade Sie herzlich ein, meinen Kurs «Aisance.Rücken» gratis zu entdecken und Ihre persönliche Erfahrung

                       zu machen.

                       Darüber hinaus können Sie noch während eines Monats Ihre eigenen Erfahrungen in dem gewählten Kurs machen

                       und sich erst danach entscheiden, ob Sie bleiben wollen.

                       Ich bitte Sie lediglich, sich vorher zum Schnupperkurs anzumelden. Vielen Dank.


Anmeldung:

                       Hier können Sie sich zum Schnupperkurs anmelden.


Kursort:

                       Aisance.
                      Der Mensch in Bewegung
                      Tanz- und Gymnastikschule

                       Avenue de Sévelin 46    (1es Untergeschoss)
                      1004 Lausanne


Wo:

                       Um die Schule zu finden, schauen Sie bitte unter „Zugang“.


Informationen:

                       unter Tel. 021 624 32 01


                       Da immer wieder neue Kurse entstehen können, empfehle ich Ihnen,

                       bei Ihrem nächsten Besuch die Seite wieder anzuschauen.                    

Ich danke Ihnen für Ihr Interesse, welches Sie meinem Kurs entgegengebracht haben.

                       Falls Sie noch Fragen haben,

                       oder uns Ihre Vorschläge mitteilen wollen,

                       dann rufen Sie uns an

                       unter 021 624 32 01

                       oder schicken Sie uns das Kontaktformular, welches Sie unten finden.


                       All Ihre Informationen sind uns von Nutzen, um unser Programm zu bessern.

                       Dafür danke ich Ihnen ganz herzlich.

  • Reload





 
 

image-699297-jp_500163502.jpg
image-8303603-Aisance._Le_corps_en_mouvement__2017-08-21_Klassisches_blau_geschnitten.jpg

Auf der nächsten Seite stelle ich Ihnen den Kurs „Aisance.Pause“ vor.

© by Aisance. C.Kuhl, Avenue de Sévelin 46, 1004 Lausanne