Die Gymnastik

Sie befinden sich nun im Bereich Gymnastik der Tanz- und Gymnastikschule «Aisance.»

Ganz nach meinem Motto „Am Anfang ist der Mensch“, verzichte ich bewusst auf gängige Bezeichnungen für meine Gymnastikkurse. Wohlbefinden, Aisance. ist der Inhalt und das Ziel der Kurse. Sie sollen sich wohlfühlen im Kurs und besser, wenn sie ihn verlassen. Egal welchen Kurs Sie besuchen, ob einen allgemeinen oder einen speziellen Gymnastikkurs, es immer Aisance.


Manche Kurse beginnen mit einer progressiven Muskelentspannungsübung, um Ihren Körper zu entspannen und auf die folgende Lektion vorzubereiten. Es ist eine Trennung von draussen und drinnen, als schliessen wir eine Tür, um uns ganz zu Hause - bei uns - zu fühlen.


Weitergeht es mit einer Erwärmung für den ganzen Körper. Einfache, lockere Bewegungen, die Sie eine Weile wiederholen, um Ihre Muskeln und Gelenke in Bewegung zu bringen und die Steuerung Ihrer Muskeln in Gang zu setzen. Dann folgen Dehnübungen, um zum einen Ihre Muskeln zu verlängern und zum anderen die Durchblutung der Muskeln und deren Erwärmung zu fördern. Im nächsten Teil werden die Muskeln gekräftigt. Dies geschieht entweder durch gezielte Kräftigungsübungen oder durch spielerische Koordinations- oder Gleichgewichtsübungen. Am Ende gibt es nochmals Dehnübungen, um die Muskeln wieder zu lockern, zu entspannen und die Durchblutung zu erhöhen. Deshalb das wohlig warme Gefühl am Ende einer Lektion.


Alle Kurse schliessen mit einer kurzen Entspannung, in der Sie Ihren Körper wahrnehmen und Veränderungen spüren sollen. Es ist ein sehr schönes Gefühl, am Schluss zu spüren, da ist etwas in Bewegung gekommen, da hat sich etwas gelöst, da einen Muskel zu spüren, der noch nie wahrgenommen wurde. In Kontakt mit seinem Körper zu sein, ihn zu spüren.


Ich lade Sie herzlich ein, zu dieser kleinen Reise zu sich selbst.

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Ich danke Ihnen für Ihr Interesse an meinen Gymnastikkursen für Erwachsene.

Auf der folgenden Seite stelle ich Ihnen die Kurse für den ganzen Körper vor.



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