"Aisance.Nuque"

Sur cette page nous vous présentons notre cours spécial:

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Un programme d'exercices pour la tête, la nuque et les épaules.

Vous prenez conscience de la bonne position de ces trois parties et de votre dos ainsi que de la tension et du relâchement musculaire. Ensuite vous éliminez les tensions et vous trouvez une force économique. Le programme d’exercices s’effectue en douceur et peut être facilement répété chez soi ou quel que soit l’endroit où l’on se trouve. Ce stage s’adresse à toutes les personnes qui veulent soulager et prévenir efficacement les douleurs de la nuque ou qui ressentent des tensions dans cette partie après une journée de travail. Cours recommandé pour les "accros" de l'ordinateur.

Les leçons comprennent un travail de prise de conscience, un échauffement, stretching et ensuite renforcement de la musculature, puis relaxation.


Tenue vestimentaire:

                 pantalon de jogging, T-shirt cintré, Justaucorps, collants, 
                 socquettes,
                 pantoufles de gymnastique avec semelle en cuir,
                 chaussures de jazz,

                 Pas de pantoufles de gymnastique avec semelle caoutchouc
                 et pas de baskets,
                 ceci pour éviter des lésions aux genoux 
                 et pour un travail des pieds.

                
Linge de plage pour couvrir le tapis de gymnastique pour raison d'hygiène.
             

Tenue vestimentaire pour le cours découverte: 

                 T-shirt, pantalon de jogging (Justaucorps, collants)
                 socquettes. 
            

                 Pour en savoir plus cliquez ici
« Tenue vestimentaire »
                                        
    

Indications:  

                 Cours ouvert à tous.
                 Pour les personnes ayant suivi un traitement
                 de réhabilitation ou de physiothérapie.
                 Vous pouvez rejoindre le cours à tout moment.
 
 

Accessoires:    

                 Nous utilisons divers accessoires pour aider et soutenir 
                 les élèves dans leurs progrès et vous présentons 
                 quelques images sur la page « 
accessoires ».

   

Horaires:                                   

                 lundi          12.10 - 13.10 h.
                 vendredi                         h.

                 Les cours peuvent être créés à un moment qui vous convient le mieux.
                 Nous attendons volontiers vos propositions d'horaires.


Durée:    60 min.


Prix:        fr.   80,- par mois sur inscription 
                 fr.  270,- pour l'abo de 10 leçons       
                 fr.    ...   pour un stage de .. leçons        
                 fr.    35,- pour la leçon isolée
                 fr.    20,- finance d'inscription

                                       

Absence:  
                 En cas d’absence, les cours ne sont pas remboursés.        
                 Les absences annoncées à l’avance peuvent être remplacées selon arrangement au préalable avec le
                 professeur et selon les places disponibles dans un autre cours chez Aisance. Le corps en mouvement.
                 Pour en savoir plus cliquez ici Remplacement des cours.


Plan des cours: 
                 Pour voir l’ensemble des cours à Sévelin cliquez ici « Plan des cours ».


Lieu des cours: 
                      
             Aisance.
                  Le corps en mouvement
                 
École de Danse et de gymnastique

                 Avenue de Sévelin 46    (1er sous-sol)
                 1004 Lausanne


Pour trouver l’école: voir « Accès »
                             


Informations:  Tél. 021 624 32 01


                 Des cours peuvent se créer tout soudain.
                 Veuillez donc recharger cette page à l'occasion d'une prochaine visite.

                                  
Merci beaucoup de l'intérêt que vous portez à notre cours spécial


                 Si vous souhaitez des renseignements personnels,
                 ou nous communiquer vos propositions,
                 prenez contact avec nous par téléphone
                 au 021 624 32 01 ou
                 envoyez-nous le formulaire ci-joint.

                 Vos informations nous sont utiles pour améliorer notre programme.
                 Je vous remercie beaucoup.

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Si vous voulez spécialement prendre soin de votre dos,
nous vous présentons sur la page suivante notre
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